增強力量|如何快速增强力量？,小耳朵有痣

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想在長時間之內進一步提高肌力的的誰，是不是聽過SL5x5意志特訓增強力量準則(StrongLifts 5×5)？這些專業訓練模式在外國格外的的盛行，主要就的的基礎架構便是

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